跑步是最佳的减脂运动，但是不少健身大咖都建议，胖的人尽量不要靠跑步来减脂。因为自重较大的人跑步会加大膝盖的损伤，所以会选择HIIT来达到减脂的目的。包括深蹲姿势不对都会使膝盖压力倍增。
有时走路膝盖会发出“吱吱”的响声，这时你就要注意了!要么减少运动，要么休息否则会影响到正常的生活，7个动作缓解膝盖压力。
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