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7个动作缓解膝盖酸痛 一口气上五楼不费劲！

时间：2017-04-29      来源：时尚报      作者：网站小编
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    大腿内侧拉伸*45秒

 

7个动作缓解膝盖酸痛 一口气上五楼不费劲！

 

    背部挺直，被拉伸的一侧大腿伸直;

 

    俯身，将伸直的大腿内侧朝向对面。

 

    腿部运动及全身的HIIT运动之后，充分的拉伸能够缓解膝盖的压力。不要偷懒，长此以往只会加重运动损伤!

 

7个动作缓解膝盖酸痛 一口气上五楼不费劲！

 

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